几年前，一个甘肃小姑娘来到我的家中，成为了我的小助手。

第一眼看到就喜欢上了她，圆圆的小脸上，有两团红晕。

我是南方人，第一次见到一个人脸上的红晕，能像舞台妆一般的浓重，第一次看到了俗称高原红的红脸蛋原来是这个样子。

来我家的朋友，对小姑娘的红脸蛋都赞不绝口，可小姑娘却对我说：“阿姨，能不能想办法让我的脸变得苍白，我觉得那样很美。”我坚定地回答到：“红脸蛋太漂亮了，代表着健康，代表着纯朴。”

小姑娘的红脸蛋在来到我家后，慢慢地发生着变化，深红色慢慢地变浅，而且随着皮肤渐渐变白、变细，两个月后，小姑娘的红脸蛋变成了最标准的健康肤色——白里透红。

面色白里透着粉红，是最健康、最美丽的肤色，在剧烈运动后、洗浴后、吃了一顿热辣辣的食物后或一个人在羞涩、愤怒时都会出现。

脸上的皮肤为什么会发红?红色是血液的颜色，只有血液充足，流到皮肤下的血液量增多时，脸上才会出现红晕。剧烈运动、洗浴后及吃了热辣辣的食物后，会造成身体内部温度上升，血液循环加快，使得血液上头的数量明显增多，面色才会红润、有光泽。

脸部能够发红，说明这人身体内阳气足，血液总量充足。如果一个人运动、洗浴、发怒时脸都红不起来，说明这人身体内气血两亏、阳气不足、寒湿太重。

现在脸色白里透红的人越来越少了，因羞涩而满脸通红的纯真、可爱的面容，几乎看不到了。就连阳气十足的孩子，有漂亮红脸蛋的也很少见了。很多孩子疯玩、运动后浑身冒汗，可小脸却没有红晕，只要孩子出现这种情况时，家长一定要警惕了，说明孩子体内气血两亏、身体内寒湿较重。

为什么现在面色白里透红的人越来越少?就是因为现在的人们身体素质整体下降，身体多数都处在气血两亏、寒湿较重的状态下。

导致这种现象出现的根本原因是：

1、现在的食物污染严重，食物本身的营养成分不足。

2、现在的食品添加了太多的化学成分，能为身体补充的能量很少，还给身体造成伤害，淤堵加重。

3、人们长年贪吃反季节的食物，冬天随时可以吃到夏季才能生长的各种寒凉的蔬菜、瓜果。

4、长年贪吃冰镇食物、冰镇饮料。

5、不分季节长年喝寒凉的绿茶、铁观音、苦瓜茶等。

6、夏季过度使用空调，造成身体内寒湿过重。

7、现在的人工作、生活主要在室内，室外劳动、运动的机会大大减少，使得体内产热、发汗、排毒、排寒的机会减少。

以上各种原因长期、大范围的影响现代人，使得现在的人们身体普遍气血两亏、寒湿过重、身体内淤堵严重。血液不充足，管道不通畅，血液流到最上端、最末梢的面部皮肤下的机会也越来越少了，才使得现在的人不但面色不红润，还无光泽，还会长斑、长痘。

有些疾病也会造成患者面色发红。如发热、血压高时面色会发红;当女性处在更年期，身体会出现阵阵燥热时，面色会发红;患急性风湿热伴心肌炎时，面色会发红;患结核病的病人，在午后、傍晚时，面部也会出现如潮水定时般的面色发红。

为什么患这些病后脸色会发红?首先告诉大家，不是所有患这些病的人脸色都发红，就如发热时，有的人脸色发红，有的人却脸色发青，身体还直打哆嗦;有的人血压高，脸色发红，有的人血压高面色却发青、发暗，或如猪肝色的暗红。

为什么都是患上了高热、高血压等疾病，面色却完全不一样呢?

只要是患病的同时面色还能发红的，说明这人身体内正气还足，或是这人平时爱吃燥热、上火的食物，身体内热大，但同时这人还贪吃寒凉的食物及冰镇的食物，造成体内寒湿重、经络不太通畅，这类人的面色发红绝不会是白里透红，只能是暗红、紫红。

如果患上高热、高血压等前面介绍的疾病时，患者面色并不发红，却发青、发暗时，代表这人身体内气血两亏，寒湿重，身体内热量太少。

出现这种情况时，是在提醒这类人该注意加强营养了，多吃补血、补肾的食物，尽量少吃食品，同时尽量避免寒凉食物的进入，注意保暖，再运用泡脚、艾熏等方法祛除身体内的寒湿，不但能治好以上的疾病，而且面色也会慢慢地正常起来。

生活中还有一类人也会出现面色发红，面部很有光泽的现象，那是一些长年热衷吃山药、人参、冬虫夏草及黄芪等补气食物或补品的人。

一次，我遇到一位女士，膝关节疼痛几年，并已肿胀变形，同时还咳喘一年多了，各种方法都治过但不见好转。当我见到病人时，此病人满面红光，气色非常好，但却不停地述说几年来看过多少医生，吃了多少药，病是越看越多、越看越重。等她说完，我就问她，你经常吃山药吗?她说，天天吃，我问吃了几年了?她说吃了很多年了，都说山药是很好的食物，所以几乎每天都会吃，我又仔细问了她一日三餐的情况，得知她每天的饮食中，都有寒凉的蔬菜、水果。

我告诉她，山药是补气的食物，长年、大量地食用后，会将血往头上引，而你同时又长年吃着属性寒凉的食物，又会将血往下引，寒凉食物还会引起血脉的不畅与淤堵，所以只要长年吃补气食物的同时，又吃寒凉食物或长年喝绿茶、铁观音茶的人，身体就会出现二个极端：上半身上火，下半身寒凉，全身淤堵严重。

上半身淤堵的症状有：面色红润发光，但面部虚脬、浮肿、眼袋大，经常会出现胸闷、气喘、咽喉不适、口舌生疮等不适;下半身淤堵的症状是：腰部以下经常感觉冰凉，腰痛、腰酸、膝盖肿痛、腿脚沉重等。

出现这种情况是医生最头痛的，因为若用寒凉的药，头面部、胸部的火会降一些，上半身不适的症状会有所减轻，可腰、腿的不适就会加重;若用温热、驱寒的药物治疗腰腿痛吧，头面部、胸部又会出现上火及淤堵加重的症状。

遇到这类病人时，我的做法是：

1、停掉所有补气及寒凉的食物、补品。

2、在后背走罐、前胸刮痧，小腿外侧的足三里、阳陵泉拍痧。

3、用艾叶水泡脚将虚火引下。方法是：用一小把艾叶煮水泡脚发汗。一开始是连泡三天，之后是一周用艾叶水泡脚两次，半个月后改每周一次，平时坚持用温水泡脚出汗。艾叶水泡脚能很快缓解上半身淤堵的症状，也能缓解关节的疼痛。

4、每天背部撞墙或撞树10-20分钟，疏通经络。

5、每天的饮食除了主食以外，蔬菜只能吃性平的土豆、白菜、包菜、青菜、胡萝卜，水果全部停掉，喝水只能喝白开水。

坚持一段时间后，上半身的淤堵、下半身的不适都会缓解，气顺了、胸不堵了、腰腿不适减轻了。

但由于病人本身的体质是虚弱的、寒湿重的，燥火一旦被打掉后，病人的面色会很差，显现本该有的苍白、发青或暗黄色。很多病人会很不适应，觉得怎样越治脸色越差?

我一般在帮助这类病人调理前，就提前告诉病人，身体在接受调理后，体内的各种不适是会慢慢地缓解、减轻、消失，但同时还会出现面色很差的阶段，这个时候的面色差是身体内部实际情况的显现，并不代表病情加重。随着不断地为身体补足能量，不断地将身体内的寒湿去除，不断地将淤堵的血脉打通后，身体不但轻松、舒服，脸上苍白与发黄的病态也会慢慢褪去，面色还会显现白里透红的健康肤色，同时脸部的赘肉也会消失，人会显得更加年轻、精神。

现今很多人贪吃补气的食物、补品，追求面部的红润有光泽，但如果饮食搭配不合理，不会正确的养生方法，结果只能是花钱买病、花钱找罪受

只要是经常吃山药、人参、冬虫夏草、黄芪的人，怎样做到饮食的合理搭配呢?

1、吃补气食物的同时，不要吃辛辣的食物，不要吃炒货，尽量少吃油炸的食物，鱼虾也要尽量少吃，避免燥热、上火。

2、不吃寒凉的蔬菜、瓜果，不吃冰镇的食物，同时也要少吃菌类，菌类阴湿之气较重。

3、每日的饮食以性平的食物为主，如土豆、白菜、包菜、青菜、胡萝卜等。

4、每天可以吃1-2粒山楂，或用1-2粒菊花泡水喝，能起到消食、化瘀、顺气、防淤堵的作用。

5、喝水除了喝少量的菊花茶外，最好就是白开水。绿茶、铁观音属性寒凉不要喝，红茶可以适当地喝一些，但不要太浓。

6、牛奶、豆浆属性偏凉，也尽量少喝。

爱吃补气食物的人，除了饮食上要注意合理搭配，经常、适当地为身体做疏通也是必不可少的。

1、每天坚持室外活动、散步不少于30分钟。

2、每天坚持用桶温水泡脚，泡到全身微微出汗，是扩张全身血脉及经络、防止淤堵最有效的方法。

3、每天做背部撞墙或撞树10-20分钟。

4、1-2个月做一次后背的走罐，梳理经络。

爱吃补气食物及补品的人，只有随时做到对身体进行全方位的综合治理，学会正确饮食，学会梳理经络的技巧，就能让你不但面色红润、有光泽、有弹性、人显得年轻、精力旺盛，而且还不会给身体留下隐患，更能健康少生病。