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内观,修正人生轨道 让幸福来的更早一些

发布时间:2024-05-07 01:18:52作者:楞严经在线网
内观,修正人生轨道 让幸福来的更早一些

内观就是刷新人的思想

最近有若干位体验者和计划体验内观的朋友给我来信来电话,询问一些问题,我就统一回复了,也许都是共性的问题。

问题1:我们哲学老师说,光沉浸在回忆中是不能进步的。内观是以回忆为主吧?是不是设计未来会更重要?

答:未来很重要,这是不言自明的。但是内观为什么要反复回忆过去?是因为大部分的人并没有从过去中走出来,我们人类有留恋过去的倾向,并随着年龄的增长而加强(俗称怀旧)。更严重的情况是一部分人仍然活在过去创伤和负性事件的阴影里,忘不掉过去的体验,所以我们提倡把过去的事先消化掉。

即使看上去对过去不留恋的人,也受过去的影响,比如见到一个初见的人很像过去初恋的意中人,他对此人的其他一无所知也会有好感,这是历史的记忆在发生作用,相反见到一个和历史上非常讨厌的人很相像的人,即使对此人历史和现状一无所知,也会发生不喜欢的倾向。这种情况成为被记忆印象左右,说明过去的事情还在影响现在。

过去讨厌的人越多,对现在周围的人的讨厌率越高,反之亦然,过去喜欢的人越多,对现在周围的人喜欢的概率也高,想忘掉过去的人不少,但人类的潜意识却不那么容易左右,想忘却忘不了的事,都在潜意识中存在,比方说小时被狗咬了的人,被咬的事忘了,对狗的恐惧感却留下了,表面上无记忆,实际上有记忆,自然忘掉当然好,自己想操作无意识中的存在并去除却很难。

问题2:那么努力把不愉快的过去忘掉,是不是比较好?

答:忘却如果幸福,我们会看到什么都忘了的人称不上幸福,那是痴呆,忘还是不忘,要顺其自然的由脑功能调整。我们的今天,不论好事还是坏事,不过分的说,判断好事坏事的标准都在无意识的支配中。内观法观摩过去,就是要把过去重现一次,在负性的记忆中得到启发和解放,从而把历史事件转变为今天的升级,是借用了感恩和道歉这两个工具,完成这一过程的。

最近的脑信息生理学中,有理论认为,我们判断是非的参考材料只有20%是眼前呈现的事物,剩下的80%是由过去存在脑内的信息决定的。过去失误多,负性思考就多,过去成功多,自信性思考也增多(当然会有例外的病态)。

内观的机制之一就是把庞大的记忆量中,正能量的部分激活,负能量的部分转化。在感恩和负疚的思想过程中辛酸的记忆会变成快乐的记忆,比如你记得被父母痛打,现在看因为你做错了,他们是痛爱你,把回忆变成了爱的成分,这就是把积淀的印象变成积极的思考,对过去的认知发生了改变。

问题3:我听说内观很好,但没有自信持续六七天,是不是大家都能持续一周,有没有短期的内观?

答:如果有希望内观的动机,任何人都可以坚持一周。当然,任何时候都可以中断,不自信也没有关系,短期内观,对初次内观的人不推荐。尽管有个人差别,但进入内观开始时集中注意力和回忆都非易事,头三天基本上达不到真正内观的境界,第四天开始才可以体验到内观的滋味和真意。

短期(一至三天)内观,在正要进入内观状态时停止,会形成不成功的内观,这反而是浪费了时间,三天左右的内观做几次,也不如一次性六七天的内观彻底。所以,短期内观可以提供给做过内观的人来维持提高效果。

问题4:虽然知道尽可能了解和洞察自己会有效,但一周左右真的能达到那么好的效果吗?

答:内观为什么能在短期内达到这么好的效果,其机理尚未完全解明,曾试图用脑电地形图等,但和效果的好坏并无相关证据,应该是在脑分子的水平找到答案。

比如说普通心理治疗每次只有一小时,但内观七天会有100多小时,密集的火力对大脑功能会有重大影响,集中的能量改变,会达到大脑深部,这些都是可能性之一。至于量子学说,现在还不到时候,验证机会总有一天会来的。

问题5:内观有宗教的性质吗?

答:内观不是宗教,内观是观察和了解自己内心的技术,仅此而已,对内观所获得的效果你如何认识和看待是完全自由的,没有诱导,也没有建议,从事内观的组织机构如研修所和医院也都是独立的,彼此没有影响。如果说内观者本人有宗教信仰,那也是他个人的私事,和内观无关。

问题6:我们是夫妻,一方内观是否不公平

?我认为自己付出的多,我觉得如果我一个人内观是我自己吃亏了。

答:内观并不是所谓道德上的反省,人生有苦、有乐、有悲,无论现在多么幸福,不久就会老去和死亡,这就是人生。内观是为了在严酷的人生中幸福的生活,更好的、自然的认识自己的一种人生技术。

人最后会以一个人的形式离开,谁也帮不了你,自己的幸福是由自己的心来制造的。阴暗的心,始终体验着阴暗的气息,开朗的心,会体验光亮的心情,对方向你道歉了你很满足,认为自己很正确,有了满足感,并不意味着你是人生的胜利者,心里充满正能量,从严酷复杂的人生中体会幸福才是胜利者,通过内观学会观察自己的方法,丰富了自己的心,是永远不吃亏的。

问题7:通过内观感恩道歉会不会自己讨厌自己?

答:作为人,谁都会想让自己成为“这样的人”,或“那样的人”,讨厌自己是因为没有达到自己的期望值,没有成为那样的人,即在意识中想象的自我和现实中的自我相差太大,才会有讨厌之心产生,内观观察的自我,是现实的,是自然的,是从别人的反应中所看到的自我,接受了这个真实的事情,就不会有过分的期待,而是对自己的存在感到满足,从而悦纳,从而不会讨厌自己。

问题8:最近这么忙,内观需要一周时间,怕没效果浪费了时间。

答:人各有不同的价值观,怕浪费了时间,不推荐内观。然而事实上经过内观绝大多数的人都说“早点内观好了”。漫长的人生中,仅仅一周左右就会修正自己的人生轨道,怎么也想不出是时间的浪费。

问题9:很讨厌父亲,所以对母亲的内观我可以接受,对父亲的内观有困难。

答:内观最尊重的是本人意愿,心的问题是强制、硬性规定不了的。不想内观的人完全不必要内观,即使内观不想回忆的题目完全不必回想,不想说的完全可以不说,这就是内观的第一特色。不仅是父亲,也会有讨厌别的亲戚,这时你避开他就可以了。

以上是最近遇到的内观的九个问题,归纳回答之

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