戒邪淫已经有快一个月了，一直都没有犯，只有前几天犯了一次，自从有这个习惯以来，第一次坚持这么长时间，感觉特别好。人变得自在了很多。但其间还是偶尔有比较强的淫念，尤其是晚上，都是强忍过去的。所以觉得还是自己的方法有些问题。　　淫念之所以会起现行，是因缘相遇的结果，自己的淫念重，如果只修“因”而不重视“缘”，就会戒的很痛苦，也就会有“强忍”的感觉。通过总结这次犯戒和前几次出现“强忍”情况的原因，我给自己订了几条戒律。执行到现在有几条戒律我觉得有不错的效果。末学把自己给自己订的几条戒律写出来，还望大家早日戒掉这个毛病。　　一、早睡，我给自己订的是十点必睡，晚上浊气重，如不早睡，第二天是不会有精神的，人委靡，就容易生邪念。我以前睡得很晚，所以刚开始不适应，但一定要坚持，要变成习惯，过了这一段，人会很轻松。想想小时候学习成绩很好，不仅因为科业简单，父母监督下形成的良好的生活习惯也很重要吧！　　二、早起，已经早睡了，所以一定早起，早晨是阳气初生的时候，早起对一天精力的充沛有很大的益处。这是亲身体会。而且睡多了也是业障，叫睡障，别小看了睡障，阿罗汉已经证得位不退，但是如果贪睡，还是会退位的，经上写过。末学不敢妄语。证果的人都不能犯，更何况我们凡夫呢？所以一定不能贪睡，要早睡早起。　　三、过点不食，我给自己订的是在校过晚上六点除了喝水就不再吃任何东西，每天摄取的能量够用就行，多了无处发泄不就只能打妄想了吗？尤其睡觉前，一定不要再吃东西了，这样没有淫念的助缘，心会清净很多。　　四、戒目，就是走在街上余光看到一个人是女人，就不要再看她第二眼，再看下去就得落印象，多增加一个让你妄想的对象。有人会问：“满大街女人，怎么戒？！”刚订这个戒的时候，自己执行起来也确实有难度，尤其走校园里，很多时候只能看着路面走，还是那两个字，坚持。没办法，罪孽这么深重，不下大功夫怎么消得了业障呢？　　五、每天念佛号。这条规定是我能坚持这么久的最重要的原因，末学每天念佛号一万声，每天都有新的感受，这就是佛力加持，念“南无阿弥陀佛”六字佛号，佛在经上言，念佛三昧是昧中之王，首楞严大定，修清净心念这个最好，消业障，念这个最好，经上说，一声佛号相应，能消八十亿劫生死重罪。念佛即得阿弥陀佛功德本愿加持，功德无量啊。因为每天都有法喜，所以自然而然受持。又有人问：“八十亿劫生死重罪都能消，为什么一个月了淫念还有？”这就像酒瓶子一样，酒是都倒掉了，但是还有酒气，让这个气味散掉还是需要些日子的，不过只要坚持，一切都会好起来的！　　当然，关键是要执行，我把自己订下的戒律写在一张纸上，顶上写有“南无阿弥陀佛”六字，我对佛的教诲深信不疑，实在不敢有所欺骗，所以唯有执行。各位也应该找到能让自己执行的方法。　　经过近几日的执行，心确实又比以前清净了许多，尤其晚上淫念比以前轻多了，没有出现强忍的感觉，确实有效果。　　以上几条就是末学的戒淫心得，特地写在这里，希望对大家有所帮助，也希望大家能早日远离手淫，过上幸福生活