嘎玛仁波切：当一个人能经常反省，身心都坦荡荡，他就容易长寿无病

想让自己获得进步，就要真正反省，当然还要靠意志力去持之以恒改善自己。

这种弃恶行善的坚持，也是一种定力。

一个曾经屡犯错误的人会不会变成一个心灵高贵的人呢？会的。就看他有没有这样的恒心和毅力了。

如果每次犯错，说改又改不了，等再犯了几次之后，就会被别人笑话。这时，一个人就把自己降到一个很低的层次，一点都不高贵了。管不住自己、知错不改的人和屡教不改的人，是不会让人感到高贵的。

人的高贵是从哪里来的呢？是从我们对自己所犯错误的反省和改正约束中诞生的。这种心灵的高贵是靠约束自己显现出来的。而对自己的错误采取的有效约束越多，就越能真正反省错误，改善自己。

若要人不知除非己莫为，为了怕被别人说，人们往往想办法约束自己。在这样不断反省的过程中，每次犯错的间隔就会越来越长，反省就越来越有效，反省时产生的力量也就越来越大。最后成为习惯，会发展到自省——在这件事发生之前，就先想一遍，像水的过滤器一样，把不好的部分先滤掉。我这样做到底是对还是错？错了会有什么严重的后果

？要反复全方位多角度去思考，这样犯错的机率就会越来越小。

忏悔最大的好处，并不是知错就结束了，而是要从知错到改错，从改错到不犯错，直到造就错误的习气离你越来越远。

这是修正错误最好的方法，而这个过程，“约束”必不可少。

一个人如果知道自己的缺点，即使他是个没有任何地位的人，哪怕一事无成，随着他的反省，别人看到他身上的那种自省力，也会觉得他越来越高贵。这种反省的力量，建立在不伤害别人的基础上；不伤害别人的人，心底的爱很容易就会产生出来。

一个懂得反省，经常能找到自己缺点的人，别人会很愿意和他交朋友，相处时也会是真心真意的。

如果一个人盲目自大，总觉得自己最好，别人都不如自己；不反省也看不到自己的缺点，不认错也不改错，他身边就没有真正的朋友。

当一个人能经常反省，身心都坦荡荡，他就容易长寿无病，也会聚合一群有这样力量的人。

物以类聚，这样的气场就会彼此吸引。所以，有些团体，你接触了之后，会越来越想接触，因为它有种正面的力量吸引你。而有些人因为自己充满了负能量，所以就算接触到了充满正能量的团体，他也不愿意加入。

如果一个人不能经常忏悔，把很多事都放在心里，不找自己的缺点毛病，天天埋怨别人，我们就会发现他身边有一群和他一样的朋友，见面时每个人都在讲自己遇到的困难、痛苦，然后抱怨。你影响我，我影响你，到最后就是一个“怨团”——一个只会埋怨的团体。

这样的“怨团”只会招来对自己不利的负面东西，长久下去会累积很多消极的情绪，自然就会影响到你的生活。

好好去忏悔，会对我们的身心有极大的利益，会产生很多积极的力量，让我们遇到更多正面的力量，并能够很好地融合进正面的力量。

通过忏悔，产生真心向善的念头，就会有奇迹发生。