修习《慈经》的体会

我曾认为自己很自爱，也有慈悲心，很愿意帮助别人，对有需要的人捐钱给物，也曾为贫困学生资助学费等等。最近这几年，每年有大半时间外出旅行，以为这样会身心快乐，可还是会有很多烦恼生起。一度又以为自己心理有病了，就去参加各种各样的心理学课程，学习了是有一定的帮助，内心的烦恼少了很多。去年因为疫情的影响呆在家，在朋友介绍下参加了线上读书会，就这样走进了智慧文化的学习，不知不觉九个月过去了，我这个同喜宝宝受益良多。

最近定课时，听到一半，眼泪就会忍不住流下来，连续一个多月，早课和晩课都是这样。

第一句，“愿我无敌意、无危险”。我问自己，爱自己了吗？照顾好自己的眼睛了吗？喝茶时也在看手机，导致视力越来越差，肠胃有时也会有毛病，自己制定的运动计划，忙起来时3个月没有去运动过。工作时不专注，学习时不安住，就连睡觉也想着过去的种种。所以，我根本没有爱过自己啊，不会爱自己的人怎么会爱别人呢？

第二句，“愿我无精神的痛苦”。定课时发现，念头一个接着一个，有细微的，有强烈的。因为不认可这些念头，当它们冒出来时，内心打架，这样精神能轻松吗？就像导师所说，凡夫就是一堆错乱情绪的综合体。

最近学视频后期制作，25张照片联合起来就是一段一秒钟的视频，4k就是60帧的高清视频（60张照片组合起来的视频）

。这让我想到，定课时自己的念头一个接着一个，不论是细微的，还是强烈的，虽然一刹那闪过，但我能觉察到这念头的瀑流已经很大很大了！意识里储存的多生累积的影像画面（念头），不安静时不觉得，一安静下来，一幕一幕在上演着。

第三句，“愿我无身体的痛苦”。佛法说，凡夫的五蕴身本是纯大苦聚，也就如老子所说“吾有大患，为吾有身”。自己长期不按时吃饭，吃饭时想着工作上的事，又因为不认可自己，内心总是起冲突，消耗了自己的能量，这样累积身体没有没有毛病才怪呢。年轻时不觉得是问题，现在慢慢觉得身体跟不上了。

第四句，“愿我保持快乐”。快乐来自能感受快乐的心。回想自己这大半生，在贪的驱使下，骑单车时，想要开汽车，好不容易有了车，又想换一台更好的。租房子时，想要拥有自己的房子，有了房子，又想换间更大的，有了更大的房子，又想要高档的装饰品。在追逐物质的脚步下，没有一刻消停。 这嗔心啊也不示弱，看不惯这个，看不惯那个，以致于吃不好，睡不安稳。无明的“痴”也在内心打了很多很多的心结，如何解开心结？把绳子往两边拉扯，结果结越打越大。

在定课中，还会夹杂很多工作、关系、过去的、未来的、家庭事务等等这些念头，所以，现在逼迫自己做定课，那就是观察自己的念头，一波又一波来来去去，太多了，这些念头闪现地真快啊。现在我对心的把控能力还是比较弱，需要继续修行。

下半生，不再追逐凡尘俗事。想到佛法中的一句话“万般带不走，唯有业随身”。最近几年明显感受到衰老，要抓紧修行，与时间赛跑，也适当关注作息和饮食，多锻炼，不过于纠结过去，不担心未来，专注当下的修行。

从定课《慈经》开始，爱护自己，推己及人，把这份爱不断扩大，“愿一切众生，无敌意、无危险，无精神的痛苦，无身体的痛苦，愿他们保持快乐”。