内观疗法让我养成了一种思考习惯焦虑、抑郁都不在

说到内观，感触最深的是它让我找到了一条路，一个方向，一种生活态度，一种思维模式。

我是个80后，父母都是46年生人，我还有两个大我十来岁的姐姐。一出生我就体弱多病，大难不死，加上老来子的缘故吧，我虽是女孩，却在家中备受宠爱。记得七岁了，我还趴在床上让爸爸喂饭。到现在，我每天回家还是爸爸从我手中接过电动车，帮我摆放好。

结了婚，我和爱人两地生活，所以婚后七八年的时间，我一直是在娘家过日子，大事小事都由父母姐姐们帮忙。我没有经历过生活的坎坷，没有独立面对过生活中的难事，对过日子也没有概念，更没有规划。很快，我的爱人就要调回来了，我们就要单独去过三口之家了。父母开始为我的不经世事而担忧，但是我不能理解和接受他们的看法，我认为这是40后与80后的观念差异，是代沟问题。

然而，随着时间的流逝，看到周围一些家庭的变故，我渐渐意识到，我养尊处优的生活习性、对人际关系的生疏、对家庭规划的茫然等等，这些问题都是我亟待改变的。但是，我不知道怎么改变。我把责任推到父母身上，觉得是他们对我过多的疼爱才导致我的今天，我开始和他们发生争吵。甚至当我看到他们又近似溺爱地对待我的孩子时，我担心孩子将来会和我一样不能自立，我严声厉色地指责父母姐姐对我儿子是爱。

在我的感觉中，家庭是一个“爱的战场”。大家都彼此深爱着对方，却又在用各自方式的爱深深地伤害着对方。2015年秋天开始，我失眠、烦躁、胀气，最严重的是心脏早搏，心律失常，不得已住院治疗。生病期间，我只想到自己在这一系列事件中受到的委屈，却从来没有想到过父母承受了多少担心、增添了多少照顾我的操劳。2016年，我在家休养了一年。这期间，我的内心充满焦躁、迷茫、恐惧。我不知道如何平息家中因为爱而引起的争吵，我不知道如何面临我未来的三口之家，我不知道怎样才能给孩子一个好的成长环境。最令我恐惧的是，我已经习惯了别人照顾我，我根本不知道如何去照顾别人。有一次妈妈生病了，我只会呆呆地站在妈妈跟前，听着爸妈告诉我要干什么。如果没人告诉我，我就不知道该做些什么。

2017年4月份，我有缘学习到传统文化，在听到其他人的分享后，我顿时看清了自己的未来，如果我不马上反省自己，改变自己，迎接我的一定是苦不堪言的人生。想到了家人对我的种种付出，我感到惭愧了。但是我还是困惑：我只是知道我错了，可是怎么改变呢？从哪里下手呢？这时，有人向我推荐了内观。我不停地报名，我迫切想要参加内观，我要通过内观让自己变好，让更多的人得到幸福。

感恩祖德护佑，我终于如愿以偿地参加了内观。起初的两三天，回忆亲人和我之间的事情，我能想到的都是他们为我做的，太多的事情，我为他们做的很少。但是，我并不能很深刻地领悟到内观的魅力。后来，我又重新围绕三个问题对同样的亲人进行第二轮内观时，突然能够理解父母了。原来，父母有她们的苦处。就说我的妈妈，我曾经一直怨恨她只顾挣钱，不照顾我，倒是爸爸一直陪着我。内观中，我想到，小时候每次吃鱼，妈妈都把最好的鱼肉给我，自己吃鱼头尾和剩下的。上学后，妈妈在经济上一直无条件地满足我。当同学们都还没有手机的时候，我就有了自己的第一部价值不菲的波导手机。而在家里生意不景气的时候，妈妈还是把仅有的一点钱给我和同学一起去旅游。98年发洪水，家家都做好了弃家而逃的准备。妈妈当时给了我一个小包袱，告诉我：“包袱最下面是钱。万一情况恶劣，你就自己带着小包逃生去吧，别管妈妈！”在生命危难的重要关头，妈妈想到的还是我！

以前，我还怨恨妈妈总是发脾气训斥人，却从没体谅过妈妈的辛酸苦楚。在她强硬外表下，那颗柔弱的心或许早已伤痕累累，只是为了家，母亲习惯性地假装坚强。当我粗略地计算了养育费用后，才明白这个数字的含义：为了养活我们姐妹三人，照顾整个家，在那个辛苦讨生活的年代，父母要用怎样的坚强才能做到？可是，他们从没有和我提过，是他们忘了那些痛苦的过程吗？我想不是，只是他们不愿提起罢了。在他们心目中，孩子的生命比他们更重要，只要能坚持下来，再多的付出也无悔！ 我也顿时明白了父母伤心难过的目光中流露出的失望，他们语无伦次喊骂时内心的凄凉，那都是对子女生在福中不知福的无奈啊！他们要的哪里是什么回报？他们只想要一句知心的感谢，一声温暖的问候，以及心里烦闷时有个倾诉对象。

内观至此，我终于发现，我一直感受不到幸福，是因为我从没有理解过别人的苦处，没有珍惜过亲人的付出。原来爱是相互的，一味地接受爱，养成了习惯，就不会知足了，对爱的索取也就会越来越没有止境。生在福中不知福，我竟然一直都在给自己挖着欲望和烦恼的大坑！

第六天早上步行内观时，我的手无意中被花枝上的刺扎了一下。几天的平静让我不自觉地后退了两步，一转念，我突然明白了：生活中那些不如意的事情，不就是偶尔扎人的刺吗？人怎么能盯着那些小小的刺呢？应该是去欣赏整朵花的艳丽才对呀！我瞬间明白了内观的魅力所在。生活中的繁琐小事和遇到的人，不就是满园的花吗？花上都有刺，但又都有各自不同的色彩。如果纠结在一次伤害上，放弃的就是一份温暖美丽的情感。如果退后一步，离伤害远一点，用一颗包容的心去看待它，这点刺在花上却也是一个美的点缀。

没有参加内观的时候，我总会把思维的点聚焦在不顺心的事情上，比如妈妈训斥我，我就会不自主地联想起她训斥爸爸或姐姐的事情，这些负面的事情由一件扩充到好几件，把她对我的付出和关爱全都忘记了，脑子里只有这句训斥和那些不愉快的事。通过内观的思维训练，每天都专注地想“妈妈为我做的、我为她做的、我给她添的麻烦”，我就会从她为我做衣服这一件事，想到她爱我、怕我冷、然后再联想到这样会影响她休息，时间长了对眼睛不好，会酸痛。这就好比想起来的客观事实是一个正能量的点，感受到事件背后的付出和爱就成了放大的正能量

场，这样心情自然愉悦了，胸襟和视野也打开了，整个人充满了健康向上、感恩知足正能量，再不会抓住一件小事不放了。

七天的内观训练，让我养成了一种思考习惯，形成了一种新的思维模式，用阳光的方式打开心扉，扩大胸怀，学会发现对方的好处，包容对方的不足。凡事从对方角度去思考，自然而然地主动付出自己的真心和爱。明白这些，我不由自主地快乐了！我是在蜜罐中泡大的孩子，父母亲人无微不至地爱着我，是我太专注那扎手的刺了，才感觉不到幸福。他们都是一朵花，把最甜的蜜给了我，我吃得太多，竟然被蜜齁着了，不仅感觉不到甜，反而怪起蜜来。如果把蜜稀释一下，也赠与对方一些，这样不是会让彼此都幸福嘛！

感恩传统文化和内观给了我方向。我仿佛从黑胡同走出来一般，阳光原来是那么明媚，世间万物皆是那么亲切，我爱所有的一切！感恩我的父母还在、亲人还在，一切都还来得及！我还有时间去温暖那些被我伤过的心，带给更多的人阳光于快乐！被爱是一种幸福，爱人更是一种的幸福！