嘎玛仁波切：懂得约束自己，是真正快乐的开始

世人都追求着快乐，却偏偏爱造作痛苦之因，不愿为得到快乐的果实而辛勤播种快乐的种子。表面上，受到约束是一种痛苦，其实懂得约束，才会快乐。

当有人对你说：“你不要……你不能……你别……”很多人会感到厌烦，甚至会暴跳如雷，觉得别人干涉了自己的自由，让自己不开心。告诉你不要拿别人的东西，告诉你不要骂人，告诉你不要打人等等，不少人的痛苦感就来了。

特别是男孩子，告诉他不要打人，他会感到很辛苦。他不一定是因为“不打人”而难过，而是因为你告诉他“不要去打人”而心烦意乱，这是因为约束对他来讲，会本能的抵触，受到约束，会感到很辛苦。

其实，人人都是如此，能够做到约束自己的身体、语言和心灵并不容易，贪嗔痴慢疑，很多年龄很大的人都无法约束自己，你让一个小孩儿去把自己约束好，并不那么简单。

佛陀告诉我们的“约束”，并非是想让我们痛苦，也不是单纯道德标准的需要，而是因为如果你也不约束，他也不约束，所有人都不约束自己，这个世界就会乱套。

你不约束自己的杀生行为，如果有人杀你呢？你不约束自己的偷盗行为，如果有人偷你的东西呢？如果你经常“不予取”，想得到本不属于自己的东西，就会很容易被人偷盗。

有些人好不容易得到的财富，顷刻之间就化为乌有，就是这样的因果。如果大家都不约束自己的贪嗔痴嫉妒傲慢等等负面的身口意，就会不断遭遇烦恼与痛苦。

从内心当中滋生出来的贪婪，佛陀叫我们别去做，因为欲望是无止境的，因为“人心不足蛇吞象”。一个人的生存需要，衣食住行的需要，并不难解决，但是人们的心，想要的太多。

身体要的其实并不多，一日三餐你能吃多少？哪怕每顿饭都是山珍海味，你能吃几个菜、几碗饭？你的肚子是有限的，但是你“想吃”的欲望却可以是无限的。“眼大肚子小”的人有很多，点了一大桌饭菜，最后吃不了都浪费了。

的确，不是肚子不满足，而是你“想”要的太多了，比如早上吃完饭就开始想中午、晚上吃什么，实际上吃饭简单一点就行了，但是你的脑子里想到了很多：日本菜、泰国菜、韩国菜、西餐等等，中餐就更多了，各种菜系，川菜、湘菜、粤菜……你为了想怎么吃这些问题，去东边吃、去西边吃，比较哪一家餐馆好吃，为此排两个小时队也愿意去等。

为了想这些，人们每天不知道死多少脑细胞，关键是一大堆烦恼和痛苦也会接踵而来，现在吃出来的病有多少呢?

很多男士和老婆、女友出门，往往都会等很长时间，女众们要去想想，你为什么要花那么长的时间才出得了门

？因为柜子里堆满了衣服，根本不知道自己要穿哪一件。选好几件，挨个穿着试试看，不满意再去换一批。

衣服选好了，还要化妆、穿戴首饰，选皮鞋、包包这些，一大早决定出门，要搞到快中午才能走出家门。因为衣服、包包、鞋子、化妆品这些带来的争吵并不少，你说是快乐多呢，还是烦恼多呢？

到了换季的时候，烦恼又会扑面而来，因为很多女士忽然觉得，自己柜子里的很多衣服，好像都该淘汰了。并不是这些衣服你不能再穿了，而是你的欲望又开始让你去买买买。

佛陀让我们懂得约束自己，正是告诉我们如何学会更快乐的方法，虽然整个轮回中充满着苦难，我们大部分时间都是在苦中作乐，但是学佛后有个好处，就是懂得了约束自己，这其实才是真正快乐的开端。